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Salmão suculento assado num pacotinho de papel-alumínio com limão, alho, manteiga e ervas. Pronto em uns 20 minutos e quase sem nada para lavar.

Crocante por fora, verde e fofinho por dentro. Falafel caseiro feito com grão-de-bico demolhado, ervas e especiarias, mais um molho de tahine rápido.

Pedaços macios de carne, batata e cenoura em um molho grosso e saboroso. Doure a carne, coloque tudo na panela elétrica e deixe ela trabalhar.

Pão torrado crocante com abacate amassado, limão, sal e pimenta calabresa. Pronto em 5 minutos, com 5 ideias fáceis de cobertura, como ovo frito.

Um purê de batata fofinho e cremoso com manteiga de alho morna e parmesão de verdade. Um acompanhamento fácil que combina com quase tudo.

Um caldo de ramen de frango rico e saboroso feito do zero, temperado com um tare de shoyu simples e servido com macarrão, ovos moles e cebolinha.

Guacamole fresco com pedacinhos, feito com abacates maduros, limão, cebola, coentro e jalapeño. Pronto em 5 minutos, mais dicas para ficar verde.

Asas de frango super crocantes feitas no forno, não na fritadeira. Um pouco de fermento químico e um forno bem quente deixam a pele crocante.

Panquecas macias e fofinhas feitas com iogurte grego para mais proteína. Uma tigela, ingredientes simples e prontas em uns 20 minutos.

A massa, o tomate, o alho e o espinafre cozinham juntos em uma panela. O amido do macarrão forma um molho sedoso e você lava só uma panela.